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간단한 밥반찬

꽈리고추찜 . 꽈리고추찜 무더위에 하루하루를 정신없이 보내다보니 어느새 벌써 8월이라네요. 아침부터 폭염주의보 재난문자가 뜨고 오늘도 무척이나 더우려나 봐요. 입맛도 없고 오늘은 또 뭘 해먹지?? 냉장고를 털어 꽈리고추찜 만들어봤어요. . 꽈리고추찜 만드는법 꽈리고추 200g, 찹쌀가루(밀가루) 4큰술, 홍고추 1개, 양념장: 간장 2 1/2큰술, 매실액 1큰술, 올리고당 1/2큰술, 고춧가루 1/2큰술, 다진마늘 1/2큰술, 다진파 1큰술, 참기름, 통깨 약간 꽈리고추는 꼭지를 떼고 흐르는 물에 씻어 체에 밭쳐 물기를 빼놓아요. 홍고추는 반갈라 씨를 빼고 잘게 다지고 대파와 마늘도 다져 놓고 간장 2큰술 반, 고춧가루 반큰술 매실액 1큰술, 올리고당 반큰술을 섞어 양념장도 미리 만들어요. 꽈리고추를 찔때 밀가루를.. 더보기
멸치볶음, 달콤하고 고소한 견과류 멸치볶음 만드는법 . 견과류 멸치볶음 만들었어요. 멸치볶음은 국민대표 반찬이라할 만큼 자주 해먹고 많이 해먹는 밥반찬 그만큼 맛도 좋고 영양도 풍부하답니다. 워낙 작아서 생선 축에도 못들지만 멸치는 뼈건강에 필수적인 비타민D와 다른 생선에 비해 칼슘을 다량함유하고 있어서 칼슘의 보고라고 하지요. 그뿐 아니라 두뇌발달에 도움을 주는 오메가3 지방산 항산화 효과에 탁월한 타우린도 다량 함유하고 있답니다. . 멸치를 다양한 방법으로 요리해먹는데 그중에 제일 인기 있는건 견과류 멸치볶음 고소한 견과류 듬뿍 넣고 달콤하게 만들면 골라먹는 재미도 있어서 밥반찬인지 간식인지 모를 정도로 금새 먹어버린답니다. 볶음용 멸치는 작아서 손질이 필요없고 잡티만 제거하면 된답니다. 견과류 멸치볶음 만드는 법 재료: 볶음용멸치 3컵, 견과류 1컵.. 더보기