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고사리나물무침

명절음식 삼색나물 . 내일이면 구정명절 민족이 대 이동이 시작되겠군요. 우리집은 용인 수지 시댁은 서울 개봉동 도로가 막히지 않으면 40분이면 갈 수 있지요. 시댁에는 올해 91세되신 어머님이 계신데 보청기 없이는 대화가 힘들지만 정신은 아직 총명하시답니다. 일하는 딸들과 함께 살고 계셔서 음식은 우리집에서 만들어 가네요. 제일 먼저 나물부터 만들었어요. . 고사리나물 재료: 고사리 500g, 다시마육수1컵 양념: 국간장 2/3큰술, 참치액1큰술, 다진마늘 1큰술, 다진파 1 1/2큰술, 들기름 3큰술, 깨소금, 후춧가루 시금치나물 재료: 시금치 500, 양념: 국간장 2/3큰술, 참치액1큰술, 다진마늘 1/2큰술, 참기름 1큰술, 깨소금 1큰술 숙주나물 재료: 숙주 2봉(800g), 소금 1큰술, 다진마늘 1큰술, 다진.. 더보기
고사리나물, 맛있는 고사리볶음 만들기 . 고사리나물 볶음 고사리나물은 명절 대표나물이지만 저는 고사리의 맛과 향을 좋아해서 자주 만들어 먹는답니다 제주도 여행 중 흙돼지고기식당에서 돼지고기와 함께 먹었던 제주 고사리나물은 지금도 생각이 난답니다 흙돼지고기 굽는 판에 삶은고사리를 수북이 얹어주는데 어찌나 맛있던지요 그 맛에 반해 그 식당에서 말린 고사리를 두봉지 사가지고 돌아와서는 한동안 정말 맛있게 먹었었지요^^ . 고사리에는 단백질과 칼슘 칼륨 등 각종 무기질도 풍부하지만 식이섬유소가 많아 포만감을 주고 변비 예방, 몸에 부기를 내리는 작용을 해서 다이어트에 도움이 된답니다. 삶은 고사리를 살 경우에는 밝은 갈색에 통통한 것이 좋아요 줄기가 가늘고 쭈글거리는 것은 질겨서 한번 더 삶아야 하더라구요 엊그제 사온 국산 고사리는 적당하게 삶아서.. 더보기