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연근전

아삭아삭 고소한 연근전, 연근야채전 . 냉장고 털어 만든 연근 야채전 봄비가 하루종일 내리네요. 빗소리를 들으면 지글지글 기름에 부쳐먹는 부침개가 생각나더라구요. 냉장고를 털어 후다닥 전을 부쳤네요. 부추전이 먹고 싶었는데 냉장고에 부추가 조금 밖에 없네요. 울 딸네도 나눠주어야 하는데... 조림해 먹으려고 사다놓은 연근이 보이길래 부추전이 아니라 연근전으로 바꿨어요. 연근, 부추, 표고버섯, 파프리카 등 조금씩 넣어 연근야채전?? 만들었네요. . 연근야채전 만들기 연근 한토막(220g), 부추 한줌, 양파 1/4개, 파프리카 1/4개, 표고버섯 3개, 풋고추 1개 바삭부침가루+ 바삭튀김가루 1컵 달걀 1개, 물 1컵, 포도씨유 양파와 파프리카, 표고버섯, 풋고추는 다지듯이 잘게 썰었어요. 부추도 잘게 송송 썰고 연근도 다져서 썰었어요. .. 더보기
연근부추전, 비오는 날은 부침개 먹는날 . 주말에는 인천대공원에 다녀왔답니다. 우리동네는 벚꽃이 다 지고 없는데 인천대공원에는 벚꽃이 만개했더라구요. 어마어마한 인파가 몰려들어서 고속도로에서 빠져나가지도 못할뻔했지요^^ 어제는 비도 내리고 부침개를 부쳤어요. 왠지 모르게 비오는 날에는 부침개를 먹어줘야 할 것 같아서요^^ 마침 냉장고에 부추와 연근이 있길래 연근부추전 부쳐봤어요. 연근은 피를 맑게 해주는 효능이 있고 부추도 피를 맑게 하고 몸을 따뜻하게 해준다네요. . 연근부추전, 부침개 만드는 법 연근 180g, 부추 80g, 양파 작은 것 1/2개 청양고추, 홍고추 1개씩, 달걀 1개 바삭튀김가루+ 부침가루 1컵, 물1컵 간장 소스: 간장 4큰술, 다진양파 2큰술, 다진부추 2큰술, 식초 1큰술, 설탕 1/2큰술, 청양고추, 홍고추 다진 .. 더보기
연근 전, 연근조림, 연근으로 만든 두가지 반찬 . 연근 하나로 연근전, 연근조림 두가지 반찬을 만들어 봤어요. 마트에 갔다가 깨끗하고 실한 연근이 눈에 띄길래 냉큼 장바구니에 담아왔네요. 울 아들램은 연근전 부처놓으면 혼자서 한 접시 다 먹어버리거든요. 그래서 커다란 연근 하나 사다가 울 아들 좋아하는 연근전, 내가 좋아하는 연근조림으로 두가지 만들었답니다. 왼쪽은 울 아들램 좋아하는 연근전, 오른쪽은 내가 좋아하는 연근조림 . 연근의 효능 연근은 피를 맑게 해줘서 기억력과 집중력 향상에 도움이 되고 치매예방에도 효과가 있다. 연근에 들어있는 뮤신은 위벽을 보호하고 위염을 원화시켜 주는 효능이 있다. 연근은 비타민 C와 철분이 풍부해서 빈혈예방에 도움이 된다. 연근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트 식품으로도 좋다. 연근에 들어있는 칼륨은.. 더보기